【Merry Christmas】安全と健康、そして“愛”に守られる年末年始へ｜おすすめアロマ＆豆乳スープ・ビタミンB群習慣
こんにちは。**MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）**です🌺
いつもブログへお越しいただき、誠にありがとうございます。
🎄Merry Christmas.
このクリスマス、皆さまの毎日が
安全と健康、そして“愛”に守られますように。
May you be blessed with safety, health, and love—today and always.
🌿MaryGraceSpa Official Message｜Season’s Greetings
今年も残すところ、わずかとなりましたね。
この一年、無事に歩みを重ねることができましたこと、心より感謝申し上げます。
MaryGraceSpaは《12月30日まで営業》しております。
また、2026年1月1日〜営業しております(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
新年の皆さまのもとに、
安全と健康、そして穏やかな幸福が
新しい年へとやさしくつながっていきますように。
どうぞ、平安で温かな年末年始を
お迎えくださいませ。
感謝の意を込めて
MaryGraceSpa
🌸このクリスマスにおすすめ｜心と身体を整えるアロマ
クリスマスは、楽しい反面、
寒さ・忙しさ・食生活の乱れで、自律神経が揺らぎやすい季節でもあります。
そんな時こそ、香りの力で「呼吸」を深めて、心を整えるのがおすすめです🌿
🎁おすすめアロマ4選（初心者の方にも◎）
1) スイートオレンジ
気持ちがほっとゆるみ、明るさが戻る香り。
甘い香りが“幸福感”をそっと後押ししてくれます。
2) ラベンダー
クリスマスの夜にぴったりの“深い休息”の香り。
緊張がほどけ、睡眠の質を整えたい方にも。
3) サンダルウッド（白檀）
静かに心が落ち着き、深い呼吸へ導いてくれる香り。
「考えすぎて眠れない」「頭が休まらない」そんな夜にもおすすめです。
4) ベルガモット
気分が沈みがちな時に、心をふわっと軽くしてくれる香り。
柑橘系の爽やかさと落ち着きのバランスが良く、年末の疲れにも◎
使い方（簡単）
・ディフューザー／アロマストーンに 1〜3滴
・マグカップの熱湯に 1滴（※飲まない・火傷注意）
・ティッシュに 1滴 垂らして枕元へ（肌につけない）
🍲クリスマスの健康美メニュー｜豆乳スープで“内側から温活”
冷えやすい季節は、まず「温める」が基本。
そこでMaryGraceSpaおすすめは…
🌿やさしい豆乳スープ（美容と温活の味方）
豆乳は、身体を内側から温めながら、たんぱく質も補える嬉しい存在。
野菜をたっぷり入れることで、巡りと肌の調子も整いやすくなります。
おすすめ具材
・玉ねぎ／にんじん／きのこ／ほうれん草
・鶏むね肉 or 白身魚（胃腸にやさしく、たんぱく質補給）
・仕上げにオリーブオイルを少し（乾燥対策にも◎）
「今日は疲れた…」という日ほど、
あたたかいスープは、心の回復にもつながります。
🎂甘いケーキを食べる前に…“ビタミンB群”をひと工夫
クリスマスは、甘いものも特別に楽しみたい日ですよね🎄✨
かぼちゃケーキのような優しい甘みは、心も満たしてくれます。
ただ、糖質が多いお食事・ケーキの前後は、
体内でエネルギー代謝が活発になりやすく、ビタミンB群を使いやすいタイミングです。
✅ おすすめ：ケーキを食べる前に「ビタミンB群」を補う
例）
・ビタミンB群のサプリ（お持ちの方）
・豚肉、卵、納豆、海苔、玄米、豆類などを少し添える
・忙しい日は“食事＋サプリ”でもOK（無理なく）
「楽しむ」と「整える」を両立する小さな習慣が、
年末年始のコンディションを変えてくれます。
🎄最後に｜素敵なクリスマスをお過ごしください
どうか皆さまが、
大切な方と、またはご自身のために、
あたたかな時間を過ごせますように。
Merry Christmas✨
安全と健康、そして愛が守られますように。
素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ。
感謝を込めて
MaryGraceSpa
【成田空港 スパ】MaryGraceSpaのご案内｜完全予約制・ビジター様もOK
📍 MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ
完全予約制 ビジター様もご利用いただけます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ANAクラウンプラザホテル成田 内
営業時間：10:00〜23:30
✅ ご予約・お問い合わせ
✅ 公式サイト（ご予約・お問い合わせ）
こちらからどうぞ： https://mary-grace.com
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WEB予約フォーム： https://mary-grace.com/online-booknow/
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心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで、美と健康のお手伝いをさせていただきます。
▶︎ https://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/
⚠️ 注意事項（精油は安全に）
・精油は原液を直接肌に塗らず、必ず希釈してください
・妊娠中・授乳中・持病のある方は使用精油に注意が必要です
・かゆみ・赤みが出たら使用を中止してください
祈りを込めて
2026年を、軽やかでしなやかな心と身体で迎えていただけますように──
今日もこのページにたどり着いてくださったことに、心より感謝申し上げます。
どうか、日本という美しい国が、
そしてこの地球に生きるすべての人々が、
愛と調和、安らぎと健康の光に包まれますように。
このブログを読んでくださったあなたの心と身体が、
静かに清められ、穏やかに癒され、
どんな小さな不安や痛みからも解き放たれますように。
今日という一日が、あなたにとって優しさと希望に満ちたものでありますように。
感謝とともに。
MaryGraceSpa