【暑さに負けない！】美と健康を守る夏の味方「モロヘイヤ」パワー
こんにちは。MaryGraceSpaブログにお越しくださりありがとうございます。
じめじめとした暑さが続くこの季節、体調管理や食事の工夫がますます大切になりますね。
本日は、**夏バテ予防と美しさの維持におすすめの野菜「モロヘイヤ」**についてご紹介します。
🌿モロヘイヤとは？
モロヘイヤは、古代エジプトの王族が“王の野菜”として食していたほど栄養価の高い緑黄色野菜。夏に旬を迎え、暑さによる体力消耗や免疫低下を防ぐ天然のサプリメントのような存在です。
✅ モロヘイヤが夏におすすめの理由
1. ビタミン・ミネラルの宝庫
ビタミンA、B群、C、E、鉄分、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどを豊富に含み、汗で失いやすい栄養素をしっかり補給。
2. ネバネバ成分で腸を元気に
モロヘイヤの粘り成分（ムチンやペクチン）は、胃腸の粘膜を保護し、消化を助ける作用も。夏の食欲不振や胃もたれにも◎。
3. 抗酸化作用で紫外線対策にも
βカロテンやビタミンCが豊富で、紫外線による肌ダメージや老化の原因である活性酸素の除去に役立ちます。
🍽 おすすめの摂り方アドバイス
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スープやおひたし、冷製パスタにも：刻んで軽く茹でて、冷やして使えばさっぱりと美味しく、食欲のない時でも食べやすいです。
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お味噌汁に加えるのも◎：温かい汁物に少し加えるだけで、栄養価と満足感がアップします。
🌸忙しい日や疲れが抜けない時は、「モロヘイヤ＋納豆」や「モロヘイヤ＋卵スープ」など、簡単だけど体が喜ぶレシピでケアしてあげましょう。
🌺 MaryGraceSpaからのひとこと
「食」は内側からのケア、そして私たちが提供するハワイアンロミロミやフェイシャルケアは外側からの癒し。
心と体のバランスを整え、真夏も笑顔で健やかに過ごせるよう、私たちは皆さまをサポートいたします🌈
「ちょっと疲れたな」と感じたら、深呼吸して、食事を見直し、そしてご自身を癒す時間を。
MaryGraceSpaでのひとときが、皆さまにとってエネルギーチャージの場となりますように。
📍成田空港周辺でのご宿泊の際や、ご自身へのご褒美Dayに
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MaryGraceSpaで体験できるサービス
私たちは、成田市で心と体を癒す多彩なサービスを提供しています。以下のようなメニューをご用意しておりますので、ぜひお気軽にお試しください。
- ハワイアンロミロミマッサージ：深いリラクゼーションと癒しを体感。詳細はこちら
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