こんにちは。
MaryGraceSpaのブログをご覧くださり、心より感謝申し上げます。
いつもアクセスいただきありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡。
私たちは、毎日、膨大な情報と向き合いながら生活しています。
スマートフォン、仕事、人間関係、ニュース…。
意識しなくても、脳は常に“オン”の状態です。
そんな現代人の多くが抱えているのが――
「脳疲労」 です。
🌿1. 脳疲労とは？ ― 思考を止められない脳のメカニズム
脳疲労とは、脳の前頭前野（prefrontal cortex）や扁桃体（amygdala）が
過剰に働き続けてしまう状態を指します。
本来、脳は「使う → 休む → 再生する」というリズムを持っていると言われています。
しかし、情報過多やストレスが続くと交感神経が優位になり、
脳が「休息モード」に切り替えられなくなります。
その結果として――
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判断力・集中力の低下
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睡眠の質の悪化
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感情の起伏の増加
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理由のない不安やイライラ
といった症状が現れ、心身の調和が乱れていきます。
🧠2. 生理解剖学で見る“脳疲労”の仕組み
脳の主なエネルギー源は ブドウ糖（グルコース） です。
ストレスが続くと交感神経が過剰に働き、脳の代謝バランスが乱れます。
さらに、長時間の集中や思考により
前頭前野が過剰興奮 → 扁桃体の抑制機能が低下 → ストレス反応が強化
という負のループが発生します。
つまり脳疲労とは、“考えすぎ”によって脳内の神経ネットワークが
オーバーヒートしている状態なのです。
その結果、ホルモンバランスにも影響が及び、
睡眠ホルモン（メラトニン） や 幸せホルモン（セロトニン） の分泌が低下します。
🌺3. ロミロミで脳を休める ― 手の温もりが生む“思考の静寂”
ハワイの伝統療法ロミロミでは、
“手のひらは心の延長”と考えられています。
MaryGraceSpaのロミロミは、
脳へと続く神経ライン（特に迷走神経）をやさしく刺激し、
脳に「もう安心していい」というメッセージを届けます。
🌙おすすめの施術
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ヘッドロミロミ：頭皮から直接脳の血流を促し、思考をリセット
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デコルテ・肩首トリートメント：頸動脈周辺の緊張をゆるめ、副交感神経を優位に
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腹部ロミロミ：腸と脳をつなぐ迷走神経を整え、心を穏やかに
施術が進むにつれて呼吸は深まり、脳波はアルファ波へと変化します。
思考が静まり、“何も考えない癒し”の状態へ――。
とくに 90分コース がおすすめです。
今、最も人気のあるのは 120分コース。
時間をかけて、細胞一つひとつに合わせながら、ゆっくりと進んでいきます。
💫4. 自分でできるセルフヒーリング ― 脳を休める3つの習慣
① 香りを使う「呼吸のリセット」
ラベンダー、フランキンセンス、ゼラニウムなどを数滴手に取り、
ゆっくりと深呼吸。
嗅覚を通して脳の扁桃体がリラックスモードへ切り替わります。
② 光を整える「夜のデジタルデトックス」
寝る1時間前にスマートフォンやPCの光をオフに。
メラトニンの分泌を妨げない環境を整えることで、
脳が自然に“再生モード”へ入ります。
③ 手のひらを使う「自己ロミロミ」
自分の頭・首・お腹にやさしく手を当て、
“温もり”を感じるだけで副交感神経が優位になります。
人の手は、脳に安心を伝える最高のツールです。
🌸5. 思考を静める ― “沈黙の中にある癒し”
私たちは「考えなければいけない」と思いがちですが、
真の癒しは “何も考えない時間” の中にあります。
ロミロミや瞑想、香りに身を委ねる時間は、
脳の休息＝心の再起動。
静けさの中にこそ、
あなたの本来の輝きとエネルギーが戻ってくるのです。
🌺MaryGraceSpaからのメッセージ
現代の“考えすぎる脳”に、
自然のリズムと温もりをもう一度思い出してほしい。
MaryGraceSpaのトリートメントは、
「手・香り・呼吸」 を通して、脳と心をやさしくリセットします。
今日という一日が、あなたにとって静けさと再生の光に包まれますように。
📍MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ
営業時間：10:00〜23:30
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心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を。
✨次回予告：
「エネルギーの循環と波動の癒し」｜心身を整える“見えない力”の科学