MaryGraceSpaが提案するスローエイジングとセルフケア①／②

みなさま、MaryGraeSpaのブログにアクセスいただきありがとうございます！皆様の健康と美のプロフェッショナル、エステティシャンから私たちが大切にしているいくつかのポイントをシェアいたします。

自然との調和と自己愛に満ちた毎日は、若さと美、そして健康を長く保つ秘けつです。では、そのためにはどうすればいいのでしょう？

私たちの体は、息をするように変化し続けています。絶え間なく新しい細胞へと生まれ変わるこの驚くべき力は、健康と若さを保つ鍵。今日は、その力を最大限に活かすためのヒントをお届けします。

意識して体に取り入れるものが、生活を豊かにする大切な要素。それでは、体がどのように更新されていくか、見てみましょう。

体の入れ替わる速度とは

脳：脳の細胞は早い成分で1ヵ月で約40%が入れ替わりますが、一部は遅い成分で1年をかけて入れ替わります。
胃の粘膜：わずか3日で新しい細胞に入れ替わります。
腸の微絨毛：毎日、新しい細胞に生まれ変わります。
肝臓：早い成分で約96%が1ヵ月で新しくなりますが、遅い成分で全体が新しくなるのには1年かかります。
腎臓：早い成分で1ヵ月で約90%が入れ替わりますが、遅い成分で完全に新しくなるには1年を要します。
筋肉：早い成分で1ヵ月で約90%が新しくなりますが、遅い成分で全体としては約300日かかります。
皮膚：早い成分で約60%が1ヵ月で入れ替わります。
血液：早い成分で約4.5～5Lの血液は100～120日で全て新しいものに入れ替わります。
骨：早い成分で成人の場合、約2年半で骨が新しくなりますが、70歳以上では約3年かかると言われています。

スローエイジングへのアプローチ

スローエイジングとは、体の自然なリズムを尊重し、無理なく健康を保つことを目指すライフスタイルです。セルフケアとして、以下の点を心がけましょう。

バランスの取れた食事：細胞の健康には適切な栄養が必要です。
適度な運動：筋肉や骨を強くし、血液の循環を促進します。
十分な休息：細胞の再生には質の良い睡眠が欠かせません。
ストレスマネジメント：過度なストレスは細胞の老化を早めます。ストレスは、多くのマイナスの要素を引き寄せます。ストレスマネージメントとしてMaryGraeSpaのアロマハワイアンロミロミをおススメいたします。
日常のケア：肌や髪のケアも忘れずに。

まとめ

私たちの体は、素晴らしい再生能力を持っています。この自然の力を信じ、適切なセルフケアによって、美しさと健康を長く保ちましょう。MaryGraceSpaでは、あなたのスローエイジングをサポートし、充実した毎日を過ごすための様々なサービスを提供しています。ぜひ私たちと一緒に、健やかで美しい人生を楽しみましょう。

皆様のご予約をMaryGraceSpaでお待ちしております。