こんにちは(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
いつもMaryGraceSpa（マリー・グレース・スパ）のブログへアクセスいただき、心より感謝申し上げます。
毎日の仕事の中で、
「今日も判断することが多かった」
「気づいたら何時間もパソコンに向かっていた」
「仕事が終わっても、頭の中ではまだ考え続けている」
そんな日々を過ごしていませんか。
経営者、管理職、起業家、リーダーとして仕事をしている方は、自分の仕事だけを考えていればよいわけではありません。
会社の数字。
スタッフのこと。
お客様への対応。
次に何を決めるべきか。
何を優先し、何を見送るか。
そして、時には誰かの人生や働き方にも関わる判断をしなければなりません。
だからこそMaryGraceSpaでは、責任ある立場の方にこそ、
「休息も予定の一つとして確保する」
という考え方を大切にしていただきたいと思っています。
休むことは、仕事を止めることではありません
忙しい方ほど、
「すべて終わったら休もう」
と考えます。
けれど、経営や管理の仕事には、なかなか「全部終わる」という瞬間がありません。
一つ終われば、また次の課題が出てくる。
メールを返せば、また新しい連絡が届く。
数字を確認すれば、次の判断が必要になる。
だからこそ、
仕事が終わってから休むのではなく、休息そのものを予定へ入れておく。
私はこの考え方が、とても大切だと思っています。
休息は、何もしないための時間ではありません。
明日また良い判断をするために、身体と気持ちを静かに戻していく時間です。
判断を続ける人ほど、身体への意識が遠くなります
パソコンへ集中していると、
肩が上がっている。
奥歯をかみしめている。
足をほとんど動かしていない。
水分を取ることを忘れている。
呼吸が浅くなっている。
そんな状態になっていても、本人は気づかないことがあります。
特に、集中力が高い方ほど、
「あと10分だけ」
「ここまで完成させてから」
と続けてしまいます。
そして、パソコンを閉じた後に初めて、
「肩が重い」
「腰を伸ばしたい」
「脚が張っているように感じる」
「目も顔も疲れている」
と身体の感覚が戻ってくることがあります。
身体は、仕事をしている間もずっと私たちを支えています。
だから、身体からの小さなサインを感じた時点で、少し立ち止まってあげてください。
忙しい方へおすすめしたい「1日の中の小さな休息」
大きく生活を変える必要はありません。
30～45分に一度、席を立つ
パソコン作業が続いているときは、数時間まとめて運動するより、
一度立ち上がる。
飲み物を取りに行く。
窓の外を見る。
足首を回す。
肩を一度上げ、息を吐きながら力を抜く。
その程度でも構いません。
「何時間も同じ姿勢」を続けないことが大切です。
食事を仕事の合間に済ませない
パソコンを見ながら、メールを返しながら食事をすると、身体も気持ちも仕事から離れにくくなります。
できれば10分でもよいので、画面から離れ、
「今は食べる時間」
と決めてみてください。
夏の終わりは食欲が落ちることもあります。
そのような日は、完璧な食事ではなく、
卵。
豆腐。
魚。
肉。
野菜。
果物。
温かいスープ。
などから、いつもの食事に一品加えることから始めてみましょう。
夜は「仕事終了」の合図をつくる
翌日の予定を紙に書く。
パソコンを閉じる。
照明を少し落とす。
深く息を吐く。
足首を動かす。
温かい飲み物を飲む。
こうした小さな行動を毎日同じように繰り返すことで、
「ここからは休む時間」
という区切りをつくりやすくなります。
経営者・管理職にとって「身体を整えること」は仕事の一部
大切な商談の前。
重要な会議の前。
出張へ出発する前。
長時間フライトを終えた後。
大きな決断が続いた一週間の終わり。
そんなとき、
洋服を整える。
資料を確認する。
予定を確認する。
それと同じように、
自分自身のコンディションを確認する。
という習慣があってもよいのではないでしょうか。
美と健康の管理は、特別な日のためだけに行うものではありません。
長く仕事を続け、自分らしく判断し、人と向き合うための土台の一つだとMaryGraceSpaは考えています。
成田空港付近で、仕事モードから離れる時間を
成田空港は、多くのビジネスパーソンが行き交う場所です。
海外出張へ向かわれる経営者の方。
日本へ帰国された方。
フライトを終えたパイロットやCAの方。
空港やホテルで勤務される方。
次の仕事までの時間をホテルで過ごされる方。
移動は、座っている時間が長いだけではありません。
時間を気にする。
荷物を運ぶ。
空港内を歩く。
予定を確認する。
到着後すぐ仕事へ切り替える。
身体以上に、頭を使い続けている方も少なくありません。
MaryGraceSpaは、成田空港近くのホテルを拠点に、
「移動の途中に、身体と気持ちをいったん休ませる時間」
をご提供しています。
ハワイアン・ロミロミで全身をゆったりと
MaryGraceSpaのハワイアン・ロミロミは、手のひらや前腕を使い、波のように流れるリズムで全身へ触れていきます。
肩だけ。
腰だけ。
脚だけ。
という部分的な施術ではなく、
背中、腰、脚、腕など、身体全体のつながりを大切にしながら施術いたします。
仕事のことを考える時間から少し離れ、
「今、自分の身体はどう感じているだろう」
と、ご自身へ意識を戻していただく時間でもあります。
強い刺激を目的にするのではなく、その日のお身体とお好みに合わせ、心地よく感じられる圧で調整してまいります。
リフレクソロジーで足元まで丁寧に
飛行機。
新幹線。
車。
長時間のデスクワーク。
移動や座る時間の長い方ほど、
「足元をゆっくり触ってほしい」
と感じることがあります。
MaryGraceSpaのリフレクソロジーでは、足裏から足首、ふくらはぎまでを丁寧に施術いたします。
ロミロミと組み合わせて、全身と足元の両方へ時間をかけたい方にもおすすめです。
フェイシャルで「顔まで休む」時間を
責任ある立場にいる方ほど、人と会う機会も多くなります。
会議。
商談。
オンラインミーティング。
空港でのお客様対応。
ホテルでの仕事。
顔は、一日の中で思っている以上に多くの時間、人に見られています。
さらに夏は、紫外線、汗、冷房による乾燥なども重なります。
フェイシャルでは、お肌の状態を確認しながら、お顔から首元までやさしくケアしていきます。
身体だけでなく、
「今日は顔まで休ませたい」
という日に、ロミロミとの組み合わせもおすすめしています。
私がおすすめしたいのは「自分のためだけの120分」
忙しい方にとって、2時間という時間はとても貴重です。
だからこそ、
その2時間を、
電話でもなく、
パソコンでもなく、
誰かのためでもなく、
ご自身のためだけに使う。
その価値は、とても大きいと思っています。
ロミロミ。
リフレクソロジー。
フェイシャル。
その日のご希望に合わせて組み合わせながら、
身体。
足。
お顔。
それぞれを丁寧に休ませていく。
私自身も、技術を伝えてきたエステティシャンに施術をしていただく時間があります。
その時間は、本当にありがたく、そして私自身にとっても至福の時間です。
自分がお客様の立場になることで、
「このリズムは落ち着きますね」
「ここまで時間をかけてもらえるとうれしいですね」
と、改めて施術を受ける側の気持ちを感じることができます。
そして施術を受けた後には、
「また明日から丁寧に仕事をしよう」
という気持ちになります。
休息は、前進を止めるものではありません。
次の一歩を、より自分らしく踏み出すための時間です。
成田空港・ホテル滞在の時間を、コンディション管理へ
次のフライトまで数時間ある。
ホテルへ前泊する。
海外出張から帰国した。
大きな仕事を終えた。
翌日からまた忙しい予定が始まる。
そのようなタイミングに、
「身体を休ませる」
という予定を一つ加えてみませんか。
経営者。
管理職。
起業家。
パイロット。
CA。
エンジニア。
そして、自分自身の人生を主体的に選びながら歩んでいる皆さまへ。
健康管理も、美容管理も、誰かに言われて行うものではありません。
これからも自分らしく動き続けるために、自分自身で選ぶコンディション管理です。
MaryGraceSpaは、治療を目的とした場所ではありません。
心地よいリラクゼーション、休息、そして美と健康を意識する時間を通して、皆さまがご自身を整えるお手伝いをさせていただきます。
疲れ切ってからではなく、
「今週は頑張ったから、少し休んでおこう」
そんなふうに、ご自身の予定の中へ休息を入れていただけましたら幸いです。
皆さまとのご縁を大切に、心を込めてお迎えいたします。
MaryGraceSpa ― 成田・成田空港付近のホテルスパ
完全予約制
営業時間：毎日10:00～23:00
最終受付：22:00
ハワイアン・ロミロミ
リフレクソロジー
フェイシャル
リンパ系ドレナージュ
アロマオイルトリートメント
成田空港をご利用の方、成田周辺ホテルへご宿泊中の方、地域のお客様にもご利用いただいております。
ご予約は公式WEB予約より、空き状況をご確認ください。
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