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休日明けの疲れ・だるさ・眠りの乱れ、放置していませんか？
成田ロミロミマッサージ＋ヘッドマッサージで、心身をやさしくリセット
こんにちは。
成田・成田空港エリアの完全予約制エステスパサロン、MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）です。
いつもMaryGraceSpaのブログをご覧くださり、心より感謝申し上げます。
楽しかった連休や週末のお出かけのあとに、
「なんだか体がだるい」
「疲れが抜けない」
「眠りが浅く、朝がつらい」
と感じることはありませんか？
旅行、外出、人混みでの緊張、長時間の移動、予定の詰め込みなど、休日中のアクティブな動きは、知らず知らずのうちに身体へ疲れを蓄積させています。
さらに、生活リズムや睡眠時間が乱れることで、
「休んだはずなのに、すっきりしない」
という状態が続きやすくなります。
そのような時こそ、成田のロミロミマッサージとヘッドマッサージで、心と身体をやさしくリセットする時間を持ってみませんか。
休日明けに疲れが残りやすい理由
連休中や週末は、外出、移動、人との予定、食事の時間の変化などにより、心身が知らないうちに緊張しやすくなります。
楽しい時間であっても、身体にとっては普段と違う刺激が多く、交感神経が優位になりやすい状態です。
その状態から急に日常へ戻ろうとしても、心と身体の切り替えが追いつかず、次のような不調として現れることがあります。
・身体が重く、朝起きるのがつらい
・眠りが浅く、疲れが残ったまま朝を迎える
・頭がぼんやりする
・やる気が出にくい
・肩、首、背中のこわばりが取れない
・気分が落ちやすく、切り替えができない
・集中力が続きにくい
いわゆる季節の変わり目のような不調を感じやすいのも、この時期ならではです。
「なんとなく不調」をそのままにせず、早めにゆるめて整えることが大切です。
こんな休日明けの不調、感じていませんか？
休日明けや連休明けに、次のようなお悩みを感じる方は、心身が休息を求めているサインかもしれません。
・GW後、連休後の疲れやだるさが取れない
・眠りが浅く、朝すっきり起きられない
・頭が重く、ぼんやりする
・肩こり、首こり、背中のこわばりが気になる
・自律神経の乱れが気になる
・季節の変わり目に気分が落ちやすい
・身体の重だるさやむくみを感じる
・心も身体も一度リセットしたい
無理をして頑張り続ける前に、身体の声に耳を傾けてあげることが大切です。
ロミロミ＋ヘッドマッサージで、深くゆるむ時間を
MaryGraceSpaのハワイアンロミロミマッサージは、ゆったりとしたリズムで筋肉の緊張をほぐし、心身を深いリラクゼーションへ導くトリートメントです。
穏やかなハワイアンミュージックとアロマの香りに包まれながら、手のひらや前腕を使った深くあたたかな手技で、身体の奥にたまった緊張へやさしく働きかけていきます。
ロミロミは、ただ身体をほぐすだけではなく、呼吸が深まり、心の緊張までふっとほどけていくような感覚を味わっていただけるのが特徴です。
休日明けの疲れ、だるさ、眠りの乱れ、頭の重さを感じる方には、ロミロミに加えてヘッドマッサージ・頭皮マッサージもおすすめです。
頭部をやさしくほぐすことで、頭の重さやぼんやり感が和らぎ、施術後に
「頭まですっきり軽くなった」
「久しぶりに深く眠れた」
とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
施術後に多いお声
MaryGraceSpaでは、お客様からこのようなお声をいただくことがあります。
「久しぶりに深く眠れました」
「身体が軽くなって、頭もすっきりしました」
「心まで楽になった気がします」
「頭からつま先まで整った感じがしました」
「旅行後の疲れが抜けたように感じました」
心と身体はつながっています。
身体がゆるむことで呼吸が深まり、呼吸が深まることで心も落ち着きやすくなります。
ホームケアで季節の変わり目の不調を予防する
休日明けの疲れや季節の変わり目の不調を感じる時は、サロンケアに加えて、毎日のホームケアも大切です。
1. 心と体を整える食事を意識する
心の安定や睡眠リズムを整えるためには、毎日の食事も大切です。
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの材料として、トリプトファン、ビタミンB6、マグネシウムなどの栄養素を意識してみましょう。
おすすめの食品は、
・バナナ
・豆腐
・納豆
・卵
・鮭
・ほうれん草
・ナッツ類
・大豆製品
・色鮮やかな野菜
などです。
特に、バナナや大豆製品、ナッツ類は忙しい日でも取り入れやすく、休日明けの食生活を整えたい時にもおすすめです。
色鮮やかな野菜を食卓に加えることも、心と身体の安定をサポートしてくれます。
2. 朝日を浴びる習慣を
起床後に朝の光を浴びることで、体内時計が整いやすくなります。
朝の光を感じながら深呼吸をするだけでも、日中のリズムが整いやすくなり、夜の眠りへの準備にもつながります。
忙しい朝でも、窓を開けて光を浴びる、短時間だけ外に出るなど、できることから始めてみましょう。
3. 就寝前のゆるめるルーティン
就寝1時間前からスマートフォンやパソコンの使用を少し控え、温かい入浴、ハーブティー、軽いストレッチ、深呼吸などで身体をゆるめる時間を作りましょう。
「眠る前にリラックスする習慣」は、翌朝のすっきり感につながります。
肩や首に力が入りやすい方は、手のひらで首の後ろやこめかみをやさしく包み、ゆっくり呼吸をしてみてください。
強く揉まなくても、手の温もりを感じるだけで心身が落ち着きやすくなります。
こんな方に特におすすめです
MaryGraceSpaのロミロミマッサージ、リンパ系ドレナージュ、フェイシャル、ヘッドマッサージは、次のような方におすすめです。
・GW後、連休後、休日明けの疲れが取れない方
・眠りが浅く、朝すっきり起きられない方
・季節の変わり目で気分が落ちやすい方
・自律神経の乱れが気になる方
・頭の重さ、ぼんやり感が気になる方
・肩、首、背中のこわばりを感じている方
・成田でロミロミマッサージを受けたい方
・成田空港エリアでリラクゼーションマッサージを探している方
・ホテルスパや完全予約制サロンを探している方
「なんとなくつらい」を、そのままにしないことが大切です。
休日後の不調は、心と身体からの
「少し休ませて」
というサインかもしれません。
施術メニューについて
MaryGraceSpaでは、お客様のその日のコンディションに合わせて、最適な施術をご提案いたします。
主なメニューには、
・ロミロミマッサージ
・リンパ系ドレナージュマッサージ
・フェイシャルケア
・ヘッドマッサージ
・頭皮マッサージ
などがございます。
ロミロミマッサージ、リンパ系ドレナージュマッサージ、フェイシャルのいずれのメニューにも、ヘッドマッサージ・頭皮マッサージを組み合わせることができます。
施術後は頭がすっきりと軽くなり、全身のリラクゼーションをより深く感じていただけます。
延長をご希望の方へ
長めの施術をご希望の場合は、ご予約の際にお知らせください。
お疲れが深い方、睡眠の乱れが気になる方、全身をゆっくり整えたい方には、長めのお時間での施術もおすすめです。
ご希望のお時間に合わせて、丁寧に施術いたします。
セレクトメニューについて
ロミロミ、リンパドレナージュ、フェイシャルなど、その日のお悩みやご希望に合わせてお選びいただけます。
「どれが自分に合うかわからない」
という方もご安心ください。
カウンセリングでお身体の状態やご希望を丁寧にお伺いし、その日のコンディションに合わせたメニューをご案内いたします。
「なんとなくつらい」を、そのままにしないで
休日明けの疲れ、だるさ、眠りの乱れ、頭の重さ、気分の落ち込み。
それらは、心と身体からの小さなサインかもしれません。
無理をし続ける前に、MaryGraceSpaで深くゆるみ、心身をリセットする時間を持ってみませんか。
成田・成田空港エリアの完全予約制サロン、MaryGraceSpaでお待ちしております。
心と体の調和と再生。
ハワイアンロミロミマッサージで、美と健康を。
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