成田・成田空港エステ夏こそ小松菜で骨・血液・美肌をサポート

紫外線対策とロミロミで内側から健康に夏の強い日差しに負けない身体づくりを

こんにちは。
MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）です。

いつも公式ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

今年の夏も厳しい暑さが続いています。さらに、強い紫外線による肌へのダメージや、冷房による血行不良、疲労の蓄積を感じている方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、この季節は身体の内側から栄養を整え、外側からも適切なケアを行うことが大切です。

今回は、美容と健康を支える身近な野菜「小松菜」についてご紹介いたします。

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小松菜は「血液・骨・皮膚」を支える栄養豊富な野菜

小松菜には、美容と健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

• カルシウム
• 鉄分
• カリウム
• ビタミンC
• β-カロテン
• ビタミンK
• 葉酸
• 食物繊維

これらの栄養素は、それぞれ身体のさまざまな働きを支えています。

血液をつくるサポート

鉄分や葉酸は赤血球づくりに役立ちます。

さらに、ビタミンCを含む食品と組み合わせることで鉄分の吸収率も高まりやすくなります。

疲れやすさが気になる方や、貧血予防を意識したい方にもおすすめです。

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夏は骨の健康も意識しましょう

夏は屋外で過ごす時間が増えるため、太陽の光を浴びる機会も多くなります。

紫外線を適度に浴びることで体内ではビタミンDがつくられます。

ビタミンDには、

• カルシウムの吸収を助ける
• 骨を丈夫に保つ
• 筋肉の働きを支える

という大切な役割があります。

つまり、太陽の光でつくられるビタミンDと、小松菜に含まれるカルシウムを組み合わせることで、骨づくりをより効果的にサポートできます。

特に女性は年齢とともに骨密度が低下しやすいため、毎日の食事から意識して取り入れたい食材の一つです。

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紫外線対策には内側と外側、両方のケアが大切です

夏の強い紫外線は、

• シミ
• シワ
• 乾燥
• ハリ不足
• 皮膚の老化（光老化）

などの原因になることがあります。

そのため、栄養バランスの良い食事だけではなく、フェイシャルケアによって肌を整えることも大切です。

MaryGraceSpaでは、お客様一人ひとりのお肌の状態に合わせたフェイシャルトリートメントをご提供しています。

紫外線を浴びた後のお肌にうるおいを与え、健やかな肌づくりをお手伝いいたします。

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小松菜と相性の良いおすすめの食べ合わせ

さらに栄養バランスを高めるために、次の組み合わせもおすすめです。

• 小松菜＋豆腐（カルシウム・たんぱく質）
• 小松菜＋ごま（カルシウム・鉄分）
• 小松菜＋赤ピーマン（ビタミンC）
• 小松菜＋ブロッコリー（抗酸化作用）
• 小松菜＋きのこ類（ビタミンD）

毎日の食卓に少し取り入れるだけでも、美容と健康づくりに役立ちます。

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ハワイアンロミロミで心と身体をリフレッシュ

栄養を摂ることに加えて、身体の巡りを整えることも健康維持には大切です。

MaryGraceSpaのハワイアンロミロミは、前腕や手のひらを使った心地よい施術で、

• リンパの流れ
• 血液循環
• 筋肉の緊張
• 日常生活によるストレス

をやさしく解きほぐすお手伝いをいたします。

忙しい毎日や夏の疲れを感じている方にもおすすめです。

身体だけではなく、心まで軽くなったような心地よさをぜひご体感ください。

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MaryGraceSpaで美と健康をトータルサポート

MaryGraceSpaでは、お客様のお悩みに合わせてさまざまなメニューをご用意しております。

• ハワイアンロミロミ
• リフレクソロジー
• フェイシャルトリートメント
• リンパドレナージュ
• ボディマッサージ
• 着衣のまま受けられるハワイアンロミロミマッサージ

成田空港周辺へお越しの皆様が、旅のお疲れを癒し、美しさと健康を保てるよう心を込めて施術しております。

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まとめ

夏は強い日差しや冷房の影響で、身体もお肌も知らず知らずのうちに疲れがたまりやすい季節です。

小松菜で血液・骨・お肌に必要な栄養を補い、適度な日光浴でビタミンDをつくり、さらにフェイシャルケアやハワイアンロミロミで身体全体の巡りを整えることで、内側と外側の両方から健康と美しさをサポートしていきましょう。

MaryGraceSpaでは、お客様一人ひとりのお身体やお肌の状態に合わせた施術をご提案しております。

成田空港・成田周辺でエステやハワイアンロミロミ、フェイシャル、リフレクソロジー、リンパドレナージュ、ボディマッサージをご検討の際は、ぜひMaryGraceSpaへお気軽にご相談ください。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

大切な方へ、休息という贈り物

節目を迎えた大切な方へ。そして、いつも頑張っているご自身へ。言葉にしきれない感謝や応援の気持ちを、ホテルスパの穏やかな時間に込めてみませんか。

MaryGraceSpaのチケットギフトは、ロミロミやリラクゼーションを通して、心と身体をやさしく休める時間を贈るギフトです。大切な方の健康と愛が守られ、穏やかな笑顔へつながりますように。

MaryGraceSpaのロミロミ・リラクゼーション チケットギフトを見る

本日も皆様の健康と愛が守られ、心にやさしい光が届く一日となりますように。いつもMaryGraceSpaとのご縁をいただき、心より感謝申し上げます。