更年期を理解する②：男女に訪れる中年期の変化を知り、美と健康を守るために

【シリーズ3回】生理解剖学から読み解く心と体の変化とその対策
🌸春の目覚め：美と健康を育む中年期の旅路① の続編です🌸

こんにちは。成田空港そばのリラクゼーションスパ《MaryGraceSpa》のブログにお越しいただき、誠にありがとうございます。

更年期という言葉に対して「女性だけの問題」と思われがちですが、実は男性にも訪れる自然なライフサイクルの一部です。今回は、「男女の更年期障害」について、生理解剖学の視点からわかりやすく解説しながら、心と体のケア方法、そしてMaryGraceSpaのエステティック施術がどのようにそのサポートになるかをご紹介します。

🔸女性の更年期：急激なホルモン変動がもたらす体と心の変化

女性の更年期は、卵巣の機能低下によって、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少することが主な原因です。このホルモンは、骨・血管・脳・皮膚・粘膜など、多くの器官に重要な役割を果たしています。

🔬主な生理解剖学的な影響とメカニズム

ホットフラッシュ（ほてり・発汗）
　エストロゲンが減ると、脳の「視床下部（ししょうかぶ）」にある体温調整中枢が敏感になり、実際には熱くないのに「暑い」と誤認してしまい、急な発汗やほてりが生じます。
骨密度の低下（骨粗しょう症リスク）
　エストロゲンは骨を守る働きがあり、不足すると「骨吸収」が進んでしまい、骨密度が低下しやすくなります。背が縮んだり、骨折しやすくなったりするのもそのサインです。
粘膜の乾燥と萎縮
　粘膜はエストロゲンによって潤いと厚みを保っています。減少により、粘膜壁が薄くなり乾燥しやすくなり、痛みや不快感に繋がることがあります。
情緒不安定・睡眠障害
　ホルモンの急激な変動は、自律神経や脳内伝達物質に影響を与え、不眠・不安感・イライラなどを引き起こすこともあります。

🔸男性の更年期：ゆるやかに訪れる「アンドロポーズ」

男性の更年期は、「加齢性男性性腺機能低下症候群（LOH症候群）」とも呼ばれ、男性ホルモン「テストステロン」が年齢とともに徐々に減少していくことで起こります。

🔬主な生理解剖学的な影響とメカニズム

エネルギー低下・倦怠感
　テストステロンは筋肉の維持・代謝・活力に関与しており、減少すると疲れやすく、体力が落ちたと感じるようになります。
性機能の低下
　性欲の低下や衰えも、テストステロン減少による典型的な変化です。
気分の浮き沈み・集中力の低下
　脳内神経伝達物質への影響により、意欲低下やうつ症状を感じる方もいます。

🔸男女の違いと更年期の進み方

要素	女性	男性
主なホルモン	エストロゲン	テストステロン
変化のスピード	比較的急激（閉経前後数年）	緩やか（40代後半〜長期）
主な症状	ほてり、情緒不安定、骨粗しょう症	倦怠感、性欲低下、集中力低下

🌿更年期ケアとしてのMaryGraceSpaのアプローチ

更年期を迎えるお客様に向けて、MaryGraceSpaでは以下のような施術やご提案を行っています。

🌺おすすめメニュー

ハワイアンロミロミマッサージ
　自律神経を整える深いリズムのマッサージが、副交感神経を優位にし、不眠・イライラ・心の緊張を和らげます。
ホルモンバランスを整えるアロマトリートメント
　ゼラニウム、クラリセージ、ラベンダーなど女性ホルモンをサポートするとされる精油を使い、心と体の両方にアプローチ。
リンパデトックスフェイシャル
　更年期による肌の乾燥・くすみ・むくみをケアし、内側からの美しさを引き出します。

🧘‍♀️生活改善アドバイスも行っています

食事、運動、呼吸法、ストレッチなど、日常でできる小さな行動が更年期の不調を和らげる大きなカギとなります。お気軽にスタッフへご相談ください。

💌ご予約・お問い合わせはこちらから

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✨美と健康の先にある、心の平和と人生の豊かさへ

MaryGraceSpaは、心と体、そしてキャリアの調和を応援しています。
中年期の変化は、恐れるものではなく「新たな自分との出会い」のチャンスです。
ひとりで抱え込まず、私たちと一緒に心も体も優しく整えていきませんか？

次回はシリーズ最終回👉【③更年期を乗り越える：生活改善策とエステティックサービスの役割】に続きます。

🌈アロハの精神と共に、皆様のお越しを心よりお待ちしております。

🌞 ロミロミスピリチュアルを体験してみませんか？

忙しい日常から少し離れ、日本とハワイの癒しのエネルギーに包まれる特別な時間 を過ごしませんか？

MaryGraceSpaの「ロミロミスピリチュアル」で、心と体のバランスを整え、本来の美しさと健康を取り戻しましょう🌿✨

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✨ 提携ホテルでの施術やご指定の場所に出張施術も可能です ✨

MaryGraceSpaでは、以下の提携ホテルにて施術をお受けいただけます。
ご宿泊のお客様も、ぜひご利用ください！

🏨 ANAクラウンプラザホテル成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）
🏨 ホテル日航成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）
🏨 佐倉第一ホテル（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）
🏨 センターホテル（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）
🏨 ヒルトン成田（PM2:00〜PM11:00、最終受付PM11:00）
🏨 ホテル横浜キャメロットジャパン（PM3:00〜PM11:00、最終受付PM10:00）