お正月疲れの胃腸ケア！東洋医学で内臓を整える食材とは？
こんにちは、MaryGraceSpaのブログへアクセスいただきありがとうございます。
お正月のごちそうで食べ過ぎや消化不良で疲れた胃腸を優しくサポートし、心地よい健康感を取り戻しましょう。
東洋医学の視点から内臓を整える食材をご紹介しますね。
内臓を整える食材のご紹介
1. 生姜:
東洋医学では生姜は体を温め、胃腸の働きを活性化させる効果があります。
生姜の成分が血行を促進し、体内の余分な水分を解消してくれます。
2. ごぼう:
ごぼうには身体を温める性質があり、特に冷え性の改善に効果的です。
胃腸の調子を整えつつ、余分な水分を排除してくれます。
3. ふきのとう:
春の訪れを告げるふきのとうは、東洋医学では毒素を排出し、体内を浄化する働きがあります。
胃腸の不調和を整え、新陳代謝を促進します。
4. 納豆:
発酵食品である納豆には腸内環境を整える善玉菌が豊富に含まれています。
腸内フローラを整え、胃腸の調子を整える助けになります。
5. 五穀米:
白米ではなく五穀米は食物繊維が豊富で、胃腸の動きをサポートします。
胃腸に負担をかけずに、持続的なエネルギー供給を提供します。
お正月疲れを癒す七草粥
七草粥は七草が入った健康的で栄養豊富な粥で、胃腸をやさしくサポートしてくれます。具体的な七草については以下です。
仏の座（ほとけのざ）: ほうれん草
菘（すずな）: すずな
蘿蔔（すずしろ）: 大根
薺（なずな）: なずな
御形（ごぎょう）: はこべ
仏の座（ほとけのざ）: 菊
薇（なでしこ）: なでしこ
これらの七草には豊富な栄養素が含まれ、お正月の疲れを癒してくれます。七草粥は日本の伝統的な食べ物で、新春を迎える際に食べられています。
東洋医学の視点からも注目される伝統的な料理です。
七草の由来:
七草の由来は、旧暦の1月7日に行われる「人日の節句」に関連しています。この日は古くから新しい年の始まりとされ、七草を摘み、七草粥を食べる習慣が広がりました。七草には各々に意味が込められ、健康や幸福を祈る風習が今も続いています。
七草は、春の訪れを感じさせ、古くから健康を願う行事として食べられています。
七草には、苦みや辛みが含まれ、体を浄化し、五臓六腑を整える働きがあります。これが胃腸の働きを活性化させる効果をもたらします。
お正月疲れの中でも心地よい体調へ導くために、これらの食材を上手に取り入れてみてください。
胃腸の改善は内臓の健康に繋がり、あなたの美と健康をサポートします。東洋医学の知恵を取り入れながら、新しい年を健やかに安全に平安でありますようにお祈り申し上げます。
次は1月11日の鏡開きですね。1月11日には「鏡開き」が行われます。これは、お正月に飾られた鏡餅を割って食べる行事で、鏡餅は年神様が滞在する依り代とされ、鏡開きをすることで年神様の恩恵を体内に取り込むとされますね。
邪気を払う: 鏡餅は丸い形をしており、その円形は邪気を払う力があると信じられています。鏡餅開きは、新しい年において邪気を払い、清々しい気持ちで生活を始めるためとして行われますね。
MaryGraceSpaで、あなたの美と健康、そしてキャリアの成功のためのサポートを提供いたします。私たちは皆様の職業的な成長と共に、心身の健康も大切にすることを願っています。
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