いつもMaryGraceSpaをご利用いただき誠にありがとうございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
この季節、花粉の増加により、目のかゆみや疲れなどの様々なアレルギー症状が出て((+_+))、多くの方々が困っていることをお察します。
実は、わたくしも、ひどい花粉症でございます。。。。(;´∀｀
MARYGRACESPAは、皆様とともに、この時期を前向きに乗り切っていただけるよう、少しでもお役に立てれば幸いと思い日々の意識をさせていただきますね。
長文になりますのでお時間があるときにご覧いただければ幸いです。
従来からの治療法に加えて、食事療法によってもアレルギー症状を緩和できると言われております。
例えば、ビタミンCやオメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取することで、免疫力を高めて炎症を軽減できると言われています。
柑橘類、葉野菜、サーモンなどが代表的です。
また、乳製品、グルテン、加工食品など、アレルギー反応を引き起こす可能性のある食品は避けることをお勧めします。
十分な水分補給も重要で、毒素を排出し全身の健康を維持することができます。
花粉症のシーズンに、花粉に対抗できる身体作りをするためには、以下の5つのアドバイスがあります.
1.プラセンタサプリメントの摂取：プラセンタは、免疫力を高め、花粉症の症状を軽減するとされています。ただし、医師に相談してから使用することをお勧めします。
＊アンチエイジング成分を含む食品を摂取する：プラセンタ、ローヤルゼリー、アスタキサンチンなどのアンチエイジング成分は、アレルギー反応を抑制すると言われています。
これらの成分が豊富に含まれる食品を積極的に摂取することをおすすめします。
2食物繊維を多く摂取する：野菜や果物、穀物などの食物繊維を多く摂取することで、身体内の老廃物を排出し、免疫力を高めることができると言われています。
3.オメガ3脂肪酸を摂取する：オメガ3脂肪酸は、炎症を抑制する効果があると言われており、花粉症の症状の軽減に期待されています。
＊青魚やナッツ、アボカドなどの食品から積極的に摂取することがおすすめです。
4.緑茶を飲む：緑茶には、抗酸化作用があり、免疫力を高める効果があるため、花粉症の症状の軽減に効果的と言われています。
＊ビタミンCを摂取する：ビタミンCは抗ヒスタミン作用があり、アレルギー反応を抑制する効果があります。オレンジやグレープフルーツ、キウイフルーツ、赤ピーマンなど、ビタミンCが豊富に含まれる食品を積極的に摂取することをおすすめします。
＊また、緑黄色野菜には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化成分が含まれています。これらの成分は、アレルギー反応を抑制すると言われ、期待もできます。ほうれん草、小松菜、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜を積極的に摂取することをおすすめします。
5.発酵食品を摂取する：発酵食品には、善玉菌が豊富に含まれています。善玉菌は、免疫力を高め、アレルギー反応を抑制する効果もあると言われ、キムチ、納豆、味噌、などの発酵食品を積極的に摂取することをおすすめします。私も大好きです♪
6.ストレスを軽減する：ストレスが多いと免疫力が低下するため、ストレスを軽減することが大切です。
7.ウォーキングやヨガなどの運動、入浴、ロミロミマッサージなどでリラックスするようにしましょう。
私たちの提供するアドバイスが、皆様に少しでも楽に過ごしていただけるお手伝いになれば幸いです。
何かご不明な点やご心配な点がございましたら、施術終了後に、エステティシャンにお尋ねください。
花粉症のアレルギー反応を軽減するための食事療法や対策は、私も日々意識して過ごしております(#^.^#)。
本日も皆様にとって、平安に健康に安全が守られますようにいつもMaryGraceSpaは、お祈りしております。
いつもMaryGraceSpaをご利用いただき誠にありがとうございます。
感謝の意を込めて
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美と癒しを提供するハワイアンロミロミのエステティシャン
★★★★★ https://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/
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We understand that this season can be a difficult time for many people, as the increase in pollen can cause various allergy symptoms such as itchy eyes and fatigue. We would like to offer our support and encourage you to stay positive during this time.
In addition to traditional remedies, there are also dietary solutions that can help alleviate some allergy symptoms. For example, incorporating foods high in vitamin C and omega-3 fatty acids into your diet can help boost your immune system and reduce inflammation. Some examples include citrus fruits, leafy greens, and fatty fish like salmon.
We also recommend avoiding foods that can trigger allergies, such as dairy, gluten, and processed foods. Drinking plenty of water and staying hydrated can also help flush out toxins and improve your overall well-being.
We hope these tips can help you find some relief during this challenging time. Please do not hesitate to contact us if you have any further questions or concerns.
Sincerely,
MaryGraceSpa
Hawaiian Lomi Lomi esthetician beauty and healing
