こんにちは。

成田・成田空港エリアの完全予約制ホテルスパ、
MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）です。

前章では、私が日頃楽しんでいるジャックフルーツのドライチップスと、100％シークヮーサー果汁の炭酸割りについてご紹介しました。

自然の恵みを食生活へ取り入れることは、美容と健康を考えるうえで大切な習慣の一つです。

しかし、身体を整えるために必要なのは、食事だけではありません。

十分な睡眠を取ること。

適度に身体を動かすこと。

疲れている自分に気づくこと。

心を緊張から解放すること。

そして、ときには人の手に身体を預け、深く休むこと。

MaryGraceSpaでは、食事・睡眠・休息・心の安らぎ・身体のお手入れを、一つにつながるものとして考えています。

その中心にあるのが、私が31年間学び、施術を続けてきたハワイアンロミロミです。

「ロミロミ」とはどのような施術なのでしょうか

「ロミロミという名前を初めて聞きました」

「普通のオイルマッサージとは、何が違うのですか？」

初めてのお客様から、このようなご質問をいただくことがあります。

ハワイ語の「Lomi」には、揉む、押す、さする、手を使って働きかけるといった意味があります。

ロミロミは、ハワイの伝統的な癒しの実践の一つとして位置づけられ、現在もハワイ大学の教育課程では、歴史・理論・文化的背景・倫理・実技を含めて学ばれています。

単に決められた順序で筋肉を押すのではありません。

手の温もり。

施術のリズム。

お客様の呼吸。

身体の緊張。

施術を受ける方への敬意。

これらを大切にしながら、一人ひとりに合わせて施術を組み立てていきます。

一般的なオイルトリートメントとの違い

オイルを使用する施術には多くの種類があり、技術や流派によって方法も異なります。

そのため、「すべてのロミロミが同じ方法で行われる」とは限りません。

代表的な特徴の一つとして、手のひらだけではなく、前腕、指、ひじなどを使う技法があります。ハワイの教育機関でも、ロミロミは伝統的なマッサージとして、その文化や哲学とともに紹介されています。

MaryGraceSpaでは、手のひらや前腕の広い面を使いながら、背中、肩、腰、腕、脚などを包み込むように施術します。

指先だけに力を集中させるのではなく、広い面で触れることにより、長く滑らかな動きをつくりやすくなります。

波のように流れるロミロミのリズム

ハワイアンロミロミは、よく「波のような施術」と表現されます。

これは、ただ手を大きく動かすという意味ではありません。

一つの動きが終わる前に、次の動きへ移る。

片方の手が離れるときには、もう片方の手が身体へ触れている。

背中から腰へ、肩から腕へと、動きを細かく切らずにつないでいく。

寄せては返すハワイの波のように、一定の流れとリズムを保つことで、お客様が次の刺激へ身構えず、身体を預けやすい時間をつくります。

強い圧が好きな方もいれば、優しい圧で眠りたい方もいらっしゃいます。

大切なのは、施術者が自分の技術を一方的に見せることではなく、お客様にとって心地よい力加減を確認しながら進めることです。

ALOHAの心とロミロミ

「ALOHA」は挨拶として知られていますが、ハワイの文化では、人への思いやり、愛情、感謝、尊重、調和、人と自然とのつながりを表す言葉として大切にされています。

MaryGraceSpaでも、お客様との出会いを一期一会と考えています。

お客様のお話を丁寧に伺うこと。

施術への不安を取り除くこと。

無理な力をかけないこと。

苦手な部分や触れてほしくない部分を尊重すること。

静かに眠りたい方には、必要以上に話しかけないこと。

会話をすることで安心できる方には、心を込めてお話を伺うこと。

このような一つひとつの配慮も、私が考えるALOHAの心です。

MaryGraceSpaが大切にする「細胞との対話」

私は施術を行うとき、ときどき「細胞と対話するように身体へ触れる」と表現します。

もちろん、細胞が言葉を発し、それを施術者が直接聞き取るという意味ではありません。

長く続くストレスは、自律神経やホルモン、免疫機能などが関係する複雑な身体反応を引き起こします。ストレス反応には、神経・内分泌・免疫の仕組みが相互に関わっていることが知られています。

その変化は、日常の中で次のようなサインとして表れることがあります。

呼吸が浅くなる
肩が上がったままになる
背中や腰へ力が入る
手足が冷たく感じられる
表情がこわばる
睡眠を取っても休んだ気がしない
無意識に歯を食いしばる
触れられたときに身体が身構える

MaryGraceSpaでいう「細胞との対話」とは、こうした身体の小さな変化を急いで決めつけず、手のひらを通して丁寧に感じ取ることです。

硬い場所を見つけたから、強く押せばよいということではありません。

呼吸が少し深くなるのを待つ。

力が抜けるまで同じリズムを保つ。

お客様が痛みを感じていないかを確認する。

お身体の反応を見ながら、圧や速度を調整する。

身体に「もう頑張らなくても大丈夫です」と伝えるような気持ちで、優しく向き合います。

ロミロミが目指すのは、安心して休める時間

マッサージについては、痛みや不安の軽減、リラクゼーションなどとの関連が研究されていますが、研究の質や結果にはばらつきがあり、医療効果を断定できるものではありません。

MaryGraceSpaのロミロミも、病気やけがを治療する医療行為ではありません。

私たちが大切にしているのは、

「安心して身体を預けられた」

「久しぶりにゆっくりできた」

「気持ちが穏やかになった」

と感じていただける時間です。

長時間フライトを終えた方。

海外出張から戻られた方。

観光で長く歩いた方。

仕事や家庭のことを考え続けている方。

ホテルで静かに休みたい方。

忙しい毎日から少し離れ、自分の呼吸と身体へ意識を戻す時間として、ロミロミをお役立ていただけましたら幸いです。

暑い日に取り入れたい自然の恵み

スイカと桃の特徴

夏の厳しい暑さが続くと、食欲が低下したり、身体が重く感じられたりすることがあります。

そのような日に、みずみずしい果物を楽しむことも、食生活を整える方法の一つです。

ただし、果物だけで熱中症を予防・改善できるわけではありません。

大量に汗をかいたときには、水分だけでなく適切な塩分補給が必要になる場合があります。めまい、強い頭痛、吐き気、意識の変化などがある場合は、涼しい場所へ移動し、必要に応じて医療機関や救急へ相談してください。

スイカの魅力

赤肉のスイカは、可食部100グラム当たり水分が89.6グラム含まれています。文部科学省の食品成分データベースでは、100グラム当たり41キロカロリーです。

暑い日に冷やしたスイカを楽しむと、水分と自然な甘みを一緒に取ることができます。

スイカにはカリウムやビタミンC、赤い色素であるリコピンなども含まれます。

桃の魅力

白肉種の生の桃は、可食部100グラム当たり水分88.7グラム、エネルギー38キロカロリー、カリウム180ミリグラム、食物繊維1.3グラムです。

桃はやわらかな甘さと香りがあり、暑さで食欲が落ちているときにも比較的食べやすい果物です。

ビタミンC、ビタミンE、ナイアシンなども少量含まれています。

暑い日の簡単セルフケア

朝

起床後に水分を取り、カーテンを開けて生活のリズムを整えます。

日中

冷房を適切に使い、長時間同じ姿勢が続く場合は、肩をゆっくり回し、足首を動かします。

食事

スイカや桃などの果物を楽しみながら、たんぱく質、野菜、主食も組み合わせます。

夜

ぬるめの入浴や深呼吸で、仕事やスマートフォンから心を切り替える時間をつくります。

疲れているときに、無理に運動を追加する必要はありません。睡眠と休息を優先することも大切です。

私が31年間ロミロミを続けてきた理由

私は31年前、ハワイアンロミロミの世界に魅了されました。

手から伝わる温もり。

お客様の呼吸が少しずつ穏やかになる瞬間。

緊張していた表情が、施術後にはやわらかくなる姿。

「ありがとう」

「久しぶりにゆっくりできました」

「今夜は眠れそうです」

というお言葉をいただくたびに、この仕事の尊さを感じてきました。

技術を磨くことは、もちろん大切です。

けれども、技術以上に忘れてはならないのが、目の前のお客様を思いやる心です。

同じコースでも、その日に必要な施術は一人ひとり異なります。

だからこそ私は、今も学び続けています。

ロミロミは私にとって、仕事であると同時に、人生の大切な一部です。

心と身体を整える時間を、成田で

食べること。

眠ること。

身体を動かすこと。

心を休ませること。

人の温かな手に身体を預けること。

その一つひとつが、毎日を支える大切な習慣です。

忙しい日々だからこそ、ときには自分自身を後回しにしない時間をつくってみませんか。

MaryGraceSpaでは、お客様とのご縁を大切にし、一回一回の施術を心を込めて行っています。

次回は、初めてロミロミを受ける方にも安心していただけるよう、

ご予約から施術後までの流れ
力加減の伝え方
お着替えとタオルへの配慮
ロミロミ90分＋フェイシャル30分がおすすめの理由

を詳しくご紹介します。

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